蓮霧Wax apple
有寧靜神經作用。富含水分,可以消暑止渴、解熱利尿,而且熱量不高,多吃也不用擔心發胖。而蓮霧也含有相當多的粗纖維,可以促進腸道蠕動,預防便秘。
棗子Jujube
可治便秘,利尿,益胃生津,因其富含葡萄糖,能夠促進血液循環,促進肌膚代謝,改善肌膚暗沉問題,讓人擁有一張健康紅潤的臉。
荔枝Litchi
有暖胃功能,能補血健肺,促進血液循環,心臟衰竭者可多食。有助於改善氣色,促進肌膚代謝,掃除暗沉肌膚之功效。
龍眼Longan
性平和,是我國傳統的滋補品,所以「本草綱目」上有「資益以龍眼為良。」「龍眼有良胃益脾,補靈長智之功:龍眼肉為營養品,有滋補營血、女神養心之效。」的記載。對健忘,心跳不正常,神經衰弱之失眠,有療效且滋補。
梨Pear
潤色補血,改善氣色,促進新陳代謝。能維持心臟、血脈正常運作。清熱解毒,鎮咳化痰。具有很強的抗氧化作用,能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。
柿子Persimmon
古醫書認為柿子全身都是寶,能補虛勞。據《本草綱目》所載:柿子味甘性寒,能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。能顧心肺與預防心血管疾病。
柚子Pomelo
清燥熱,可以促進腸道蠕動,預防便秘,可消口臭,腸中惡氣,解酒,具有促進血液循環的功效。對乾燥的肌膚有潤滑作用,還可以治療冷虛症與風濕症。
柑橘Oranges
有細腰、使皮膚保持彈性、舒緩潤白、不易產生皺紋的美容效果。幫助消化器官的運作,結絡有化痰、幫助喉嚨黏膜分泌的功能。常吃橘子可以消氣,而使腰更細,是女士們最好的減肥水果:能鎮靜舒緩緊張的神經,幫助抗抑鬱,提振心情,有平緩情緒和鎮定的功能。
葡萄柚Grapefruit
生津止渴,可消暑,消除疲勞,降低膽固醇,預防感冒及牙齦出血,助消化,美容,潤膚減肥。
桑椹Mulberry
可調節消化,清肺熱治胃病,便秘,可通血氣止痛,預防風寒。
芒果Mango
它能平衡油脂分泌,令皮膚保持滋潤。會加強蛋白質的代謝及鐵質的吸收,有助淡化黑色素。能提升對呼吸系統的抵抗力,對抗自由基,有助延緩老化及預防癌症。幫助消化,促進腸道蠕動,預防便秘,對視力保健很有幫助。
木瓜Papaya
據醫書介紹,木瓜是一種好的食療果品。有健脾胃、潤腸通便、幫助消化蛋白質、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲、排毒抗痘等功效。β胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑,能對抗身體不良細胞及衰老的游離基。木瓜中附有一種稱為含番木瓜鹼(papain)的重要消化,可以分解多餘的脂肪,達到瘦身消脂的效果。
草莓Strawberry
有人把它稱為“活的維生素丸”對生長發育有很好的作用。能增強抵抗力,強健神經,補充血液,還能抗癌。含多種果酸,可清理老化角質,具有美白和緊緻防皺滋潤保濕的功效,並能防止皮膚老化,增強皮膚彈性,草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀,讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經,對緩解失眠也有不錯的效果。
芭樂Guava
營養價值為果品之冠,種子鐵的含量為熱帶水果之最,果皮可治糖尿病,可以增加的抵抗力,預防癌症發生,更是一種天然的鎮定劑,能夠幫助對抗壓力,減少焦慮和不安的情緒。可充做間食,同時也是最好的減肥水果。
石榴Pomegranate
是抗衰老美容的最佳水果,紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素,被譽為抗氧化界的兩大天王。它能將導致肌膚暗沉的自由基一掃而盡,徹底排毒,恢復肌膚純淨。石榴性溫,味甘酸澀,入肺、腎、大腸經,有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助於消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖,降低膽固醇等功效。是至今發現營養含量最高的水果之一。
葡萄Grapes
堪稱水果界的美容大王,有改善氣色、抗氧化、高鐵美顏之效。首先,葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。多吃葡萄可以美容養顏,並延緩老化過程,更能阻止血栓形成,預防心腦血管病,增強體力,還能抗癌。葡萄同時含有葉酸和鐵,有助於維持紅血球正常運作,對於恢復肌膚血色有益。
火龍果Pitaya
具有抗氧化、對抗自由基、美白皮膚、抗衰老的作用,含豐富的水溶性膳食纖維,能潤腸通便、預防大腸癌。能降低血糖,提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症。含豐富的白蛋白,可避免重金屬離子的吸收而中毒,同時,具有優良的減肥功效。
桃Peach
因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
西瓜Watermelon
有助抑制黑色素,預防斑點形成,有淡斑美白、去斑無暇之效用。含水分高,可清熱解毒,改善肌膚暗沉,還可以幫助消化。有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
甘蔗Cane
甘蔗除了含有百分之十七新鮮的蔗糖、果糖和葡萄糖,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維他命等營養物質。因此,吃甘蔗就如同吃健康食品一般,不但可增加營養,更是有益健康。
枇杷Loquat
對呼吸器官虛弱的人而言,是一帖良藥,對人體十分有益,並可預防感冒。
香瓜Muskmelon
味甘、性寒、無毒,有止口渴,利小便、除煩熱、防暑氣等功用;炎夏之際如遇出汗多、口乾舌燥、小便黃少、大便乾燥、中暑等情況時,可任意吃些香瓜,效果都相當不錯。
香蕉Banana
提高精力,強健肌肉,血脈暢通,滋潤肺腸。幫助提高免疫力、改善體質、促進腸的活動力幫助消化,並能有效改善情緒,還能使皮膚光滑細緻。另外,他還是您晚上翻來覆去抑制失眠最好的天然安眠藥喔。
番茄Tomato
具有消炎的療效,袪除壓力的功能,有鎮定作用,是消除疲勞,可用於治療高血壓、齦炎和痤瘡。多食用有益改善膚色不勻,多吃番茄讓肌膚美白靚顏,幫助消除皮膚上的色斑,還可以提升肌膚防曬能力。
柳橙Orange
滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風感冒和瘀血。能改善氣色,含有很好的抗氧化成分,幫助清除體內有害物質,掃除暗沉肌膚。此外,還能協助鈣質、鐵質的吸收,有助於成長發育。
楊桃Carambola
有豐富的醣份、有機酸、礦物質以及維他命B1、B2、C等營養素,可以幫助消化、生津止渴,還能舒緩聲音沙啞、喉嚨疼痛等問題。
鳳梨Pineapple
幫助消化,有益美容潤膚、減肥保健之效。還能促進鈣質吸收,有強化骨質的效果;而豐富的蛋白酵素可以促進組織復元,幫助治療瘀腫、扭傷、消解血塊。減肥良品,有助於解除便祕,分解蛋白質的功能。
蘋果Apple
被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。含有豐富的有機酸,能有效抑制黑色素,增加血色素,讓肌膚散發緊緻光澤。有助於促進代謝,減緩人體疲勞,提供全面營養。而其含有的鋅元素,更是人體多種重要器官的組成元素,有增強記憶力的功效。此外,蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸鹼平衡、預防結腸癌等作用。
哈密瓜Cantaloup
消暑解燥,生津解渴。
檸檬Lemon
是世界上最有藥用價值的水果之一,對人體十分有益。檸檬有很好的美白靚顏功效,能幫助抑制黑色素沉澱,分解皮下的色素粒子美白去斑,並加速皮膚新生,增加血管的生機和抵抗力。而果酸成分,除了美白的功效,還可以使肌膚更有彈性,光潔柔滑。